Három napos bontású, haladó férfi edzésterv, az intenzitás növelésére
Három napos bontású férfi edzéstervek, hátcentrikus
Fekvenyomás negatív padon egykezes súlyokkal
Homlokra engedés egy kis csavarral – SPEEDFIT
Fegyencedzés: március 2015
Három napos bontású férfi edzéstervek, hátcentrikus
5 napos, mell centrikus edzésterv, nehezített változat
Három napos bontású, haladó férfi edzésterv, az intenzitás növelésére
Három napos bontású, haladó férfi edzésterv, az intenzitás növelésére
Egykezes súlyzóval végzett áthúzás / Pullover Hatás A mellkas tágításának alapgyakorlata, mely alaposan megdolgoztatja a mellizmokat, az elülső... | By A Fitness Újbuda | Facebook
3 napos bontású, nehezített testépítő edzésterv variáció
Egykezes súlyzóval végzett áthúzás / Pullover Hatás A mellkas tágításának alapgyakorlata, mely alaposan megdolgoztatja a mellizmokat, az elülső... | By A Fitness Újbuda | Facebook
Sportoktató (testépítő- fitness sportágban)
Fegyencedzés: március 2015
Lábizom centrikus, három napos férfi edzésterv
Hajlított Karú Áthúzás - Bent Arm Pullover / by pes-line / - YouTube
Áthúzás hajlított karral
amatőr testépítés
Áthúzás kézisúlyzóval - YouTube
Áthúzas hajlított karral rúddal - YouTube
Három napos bontású, haladó férfi edzésterv, az intenzitás növelésére
Vladimir Dolínek-Kézi Lőfegyverek PDF | PDF
Áthúzás hajlított karral
