![Szédületes combizmok 8 hét alatt 2. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu Szédületes combizmok 8 hét alatt 2. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu](https://www.szemelyi-edzes.eu/wp-content/uploads/brut%C3%A1l-comb.jpg)
Szédületes combizmok 8 hét alatt 2. rész | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu
![30 napos guggolas edzes-horz 30 napos guggolas kihivas | Workout for beginners, Pilates workout, Aerobics workout 30 napos guggolas edzes-horz 30 napos guggolas kihivas | Workout for beginners, Pilates workout, Aerobics workout](https://i.pinimg.com/474x/ac/24/d7/ac24d7e46ffb95f25e40445f52273105.jpg)
30 napos guggolas edzes-horz 30 napos guggolas kihivas | Workout for beginners, Pilates workout, Aerobics workout
Mega sportközpont - 4 napos női edzésterv kezdőknek 1. nap: Váll, tricepsz, törzsizmok - 3 gyakorlat egymás után, majd 1 perc pihenő: 5x12-14 Vállból nyomás ülve súlyzóval 5x12 Oldalemelés állva 5x20 tricepsz:
![Megduplázza az edzés hatékonyságát: a szünet majdnem olyan fontos, mint a gyakorlatok - Életmód | Femina Megduplázza az edzés hatékonyságát: a szünet majdnem olyan fontos, mint a gyakorlatok - Életmód | Femina](https://kep.index.hu/1/0/1790/17906/179061/17906178_1087564_e08aad7f04d32c136936117da0ff5028_wm.jpg)